三種含鉀量比香蕉多的食物：鱷梨、菠菜和紅薯

2025-11-26 14:08:44 分類：娛樂 閱讀(832)

三種含鉀量比香蕉多的鉀量蕉多食物：鱷梨、菠菜和紅薯
（神秘的比香寧波包養外圍上門外圍女上門外圍上門外圍女（電話微信181-8279-1445）怎么找空姐莞式外圍上門外圍女桑拿全套按摩高端模特特殊外圍上門外圍女地球uux.cn報道）據俄羅斯衛星網：人們普遍認為，香蕉在鉀含量方面處于領先。物鱷不過還有比它含鉀多的梨菠多的食物。據世界衛生組織稱，菜和一個成年人每天需要攝入3510毫克鉀。紅薯鉀是種含人體所需的最重要的礦物質之一。一百克香蕉含有326毫克鉀。鉀量蕉多也就是比香寧波包養外圍上門外圍女上門外圍上門外圍女（電話微信181-8279-1445）怎么找空姐莞式外圍上門外圍女桑拿全套按摩高端模特特殊外圍上門外圍女說，一個重約120克的物鱷中等大小的香蕉，含有我們每天所需攝入量11%多一點的梨菠鉀。
衛星通訊社的菜和西班牙網站上介紹了一些其它富含鉀的食物。首先，紅薯建議在飲食中加入鱷梨，種含半個鱷梨含有每日所需鉀的10%。菠菜除了是鐵、維生素K和鎂的攝入來源之外，還富含鉀。100克菠菜含有460毫克鉀，相當于人體每日需要量的13%以上。紅薯也富含鉀。一個中等大小的紅薯含有438毫克鉀，占我們每天應攝入量的12%以上。