深夜進食的人可能會有更大的糖尿病和肥胖風(fēng)險
（神秘的地球uux.cn報道）據(jù)cnBeta：New Atlas報道，由于研究發(fā)現(xiàn)了與心臟病的進食聯(lián)系以及對新陳代謝的影響，我們的人的糖武漢洪山區(qū)（外圍經(jīng)紀(jì)人）外圍服務(wù)崴信159+8298+6630提供外圍女小姐上門服務(wù)快速安排面到付款身體時鐘被打亂的健康影響正變得越來越清晰，這也是有和肥普通輪班工人可能要忍受的類型。一項新的尿病研究對人們的進餐時間和身體的血糖水平之間的關(guān)系進行了深入研究，發(fā)現(xiàn)那些在深夜進食的胖風(fēng)人可能會有更大的糖尿病和肥胖的風(fēng)險。
身體的深夜自然睡眠-覺醒周期，即我們的進食晝夜節(jié)律，正越來越多地被發(fā)現(xiàn)在各種健康結(jié)果中發(fā)揮作用。人的糖例如，有和肥上個月，尿病武漢洪山區(qū)（外圍經(jīng)紀(jì)人）外圍服務(wù)崴信159+8298+6630提供外圍女小姐上門服務(wù)快速安排面到付款一項研究詳細說明了心臟細胞內(nèi)管理24小時內(nèi)心臟活動變化的胖風(fēng)新機制，為揭示輪班工人的深夜心臟問題風(fēng)險更高提供了線索。
一些研究表明，進食不規(guī)則的人的糖睡眠模式可以產(chǎn)生類似的影響，而其他研究表明，它們可以推高患高血壓、肥胖和糖尿病等代謝性疾病的風(fēng)險。一個小型臨床試驗的結(jié)果進一步闡明了這一主題，該試驗涉及19名年輕和健康的受試者，所有這些人都被要求保持模擬夜間工作條件的時間。
這些受試者被分為兩組，要么采用正常的日間飲食計劃，要么采用復(fù)制典型夜間工作者的夜間飲食計劃。這個過程持續(xù)了14天，旨在探索夜班工人所承受的糖尿病風(fēng)險的增加是否能在某種程度上被白天的飲食安排所抵消。事后評估血糖水平發(fā)現(xiàn)兩組之間存在明顯的差異，那些在深夜進食的人的血糖水平平均高出6.4%。
研究負(fù)責(zé)人、哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)教授Frank A.J.L. Scheer說：“這是第一項人類研究，證明了利用進餐時間作為應(yīng)對葡萄糖耐量受損和模擬夜間工作導(dǎo)致的晝夜節(jié)律紊亂的綜合負(fù)面影響的措施?！?br>研究結(jié)果指出了一種可能的生活方式干預(yù)，以降低夜間工作者的糖尿病風(fēng)險，但科學(xué)家們說，發(fā)揮作用的機制很復(fù)雜。他們認(rèn)為問題的根源是晝夜節(jié)律失調(diào)，或者說大腦下丘腦的中央時鐘與行為上的睡眠/覺醒和飲食/進食周期之間的時間錯位，導(dǎo)致觀察到的對血糖的影響。
美國國立心臟、肺和血液學(xué)研究所國家睡眠障礙研究中心主任Marishka Brown博士說：“這是一項嚴(yán)格和高度控制的實驗室研究，證明了對與輪班工作相關(guān)的不良代謝影響的潛在干預(yù)，這是一個已知的公共健康問題。我們期待著更多的研究來證實這些結(jié)果，并開始解開這些發(fā)現(xiàn)的生物學(xué)基礎(chǔ)。”
該研究發(fā)表在《科學(xué)進展》雜志上。
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（神秘的地球uux.cn報道）據(jù)中國科學(xué)報（辛雨）：近日，美國科學(xué)家進行的一項小型臨床試驗發(fā)現(xiàn)，倒班工人夜間進食會增加血糖水平，而只在白天（早7點至晚7點）進食或可阻止與夜間工作有關(guān)的高血糖的發(fā)生。相關(guān)研究12月3日發(fā)表于《科學(xué)進展》。
研究人員表示，新發(fā)現(xiàn)表明，上夜班的人可以通過只在白天吃東西避免對血糖控制造成的傷害。這可能會催生旨在改善倒班工人健康的新的行為干預(yù)措施。
血糖控制不良可發(fā)展為2型糖尿病，并可能導(dǎo)致心臟病，這種癥狀通常需要通過飲食和藥物加以控制。之前的研究發(fā)現(xiàn)，雜貨倉庫工人、酒店工人、急救人員等夜班工人更容易患血糖控制不良和2型糖尿病。因此，馬薩諸塞州波士頓布萊根婦女醫(yī)院的Frank Scheer和他的同事想知道，是否可以通過調(diào)節(jié)飲食模式，使之與人們正常的“生物鐘”一致，從而抵消對血糖的影響。
參與研究的19名志愿者吃了精心配制的早餐，并接受了血糖水平測試。隨后，根據(jù)要求，志愿者需要逐漸改變生物鐘，這樣3天后，他們便可以轉(zhuǎn)變成在白天睡覺，睡眠模式與正常人完全相反。
第二天，志愿者被分成兩組。一組人在白天和晚上吃飯（這是許多夜班工人的行為）。晚上7點，他們會進食與“早餐”相同的測試餐，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們的餐后血糖水平比在試驗開始時進食同樣“早餐”上升了19%。
另一組志愿者只在早上7點到晚上7點之間吃東西，他們會在白天主要睡眠時間被叫醒進食兩次。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們對測試餐的血糖反應(yīng)沒有顯著變化。
Scheer表示，通宵工作且不吃飯可能會讓人不愉快，吃少量且避免富含碳水化合物的食物有助于調(diào)節(jié)心情，又不會讓血糖明顯升高。
瑞典烏普薩拉大學(xué)的Jonathan Cedernaes認(rèn)為，雖然該研究結(jié)果很有趣，但是根據(jù)這些數(shù)據(jù)，我們并不知道如果一個人連續(xù)一周都保持固定的夜間作息時間，這些代謝結(jié)果會發(fā)生什么變化。
相關(guān)論文信息：https://doi.org/10.1126/sciadv.abg9910

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