每周跑步50分鐘可大大降低各種原因而導致的死亡風險

2025-11-24 23:32:22 分類：時尚 閱讀(8444)

每周跑步50分鐘可大大降低各種原因而導致的死亡風險
（神秘的地球uux.cn報道）據cnBeta：維多利亞大學健康與體育研究所的一項新研究顯示，每周跑步一次會對一個人的跑步整體死亡風險產生令人驚訝的影響。這些發現是分鐘常州包夜學生妹（電話微信189-4469-7302）一二線城市預約、空姐、模特、留學生、熟女、白領、老師、優質資源覆蓋全國基于對現有文獻的回顧，該文獻揭示了跑步與死亡風險之間的大降低各導致的死聯系，其追蹤了超過23.2萬名參與者長達35年。種原
這項研究表明，亡風跑步帶來的每周好處與每周至少跑50分鐘相關。該研究發現，跑步與從未參加跑步的分鐘人相比，每周跑步的大降低各導致的死常州包夜學生妹（電話微信189-4469-7302）一二線城市預約、空姐、模特、留學生、熟女、白領、老師、優質資源覆蓋全國人因各種原因而導致其死亡風險平均降低了27％。
就心血管疾病而言，種原每周跑步一次會使死亡風險降低30％，亡風而就癌癥而言，每周可使死亡風險降低23％。跑步此外，分鐘在每周跑步少于50分鐘的人群中，仍然觀察到一些好處。即使您在一周中沒有太多的空閑時間來鍛煉身體，該研究發現，在一周中進行短暫跑步可能會導致健康狀況“顯著改善”，并有可能延長壽命。
這一發現與以往的研究形成鮮明對比。此前的一些研究發現，劇烈運動與心源性猝死有關。研究人員表示，跑步的長壽益處“超過”了潛在的風險。當然，應該注意跑步對關節的潛在負面影響，并與醫生討論他們所擔心的問題。