當(dāng)前位置： 當(dāng)前位置：首頁(yè) > 熱點(diǎn) > 上班族最需要的美顏保養(yǎng)書(shū)的故事正文

　　俗話說(shuō)：“人是上班書(shū)鐵，飯是族最鋼，一頓不吃餓得慌。美顏常州包養(yǎng)外圍上門(mén)外圍女上門(mén)外圍上門(mén)外圍女（電話微信181-2989-2716）怎么找空姐莞式外圍上門(mén)外圍女桑拿全套按摩高端模特特殊外圍上門(mén)外圍女”可是保養(yǎng)，許多女性為了讓自己的故事曲線變得更完美，只吃很少的上班書(shū)午飯，有的族最甚至把餐桌變成為不同食物的卡路里盤(pán)算課堂。對(duì)身材要求高的美顏人還會(huì)通過(guò)不吃飯來(lái)減肥，認(rèn)為這樣能夠很快實(shí)現(xiàn)自己的保養(yǎng)減肥目標(biāo)。其實(shí)，故事這是上班書(shū)常州包養(yǎng)外圍上門(mén)外圍女上門(mén)外圍上門(mén)外圍女（電話微信181-2989-2716）怎么找空姐莞式外圍上門(mén)外圍女桑拿全套按摩高端模特特殊外圍上門(mén)外圍女個(gè)很不好的習(xí)慣。一日三餐并不僅僅是族最為了填飽我們的肚子，它還要提供人體正常發(fā)育和保持康健所需的美顏養(yǎng)分。不吃午餐會(huì)讓人產(chǎn)生很強(qiáng)烈的保養(yǎng)饑餓感，工作效率就會(huì)低落。故事更主要的是，不吃午餐，到了晚飯時(shí)間，你就會(huì)吃得許多，而這個(gè)時(shí)候，新陳代謝的速度減慢了許多，所以你反而更輕易長(zhǎng)胖。只要你保證臟腑康健、身體代謝正常，你的身材是很勻稱、悅目的，根本無(wú)須節(jié)食。許多女性發(fā)現(xiàn)節(jié)食過(guò)后，體重雖然減輕了，但稍不注意就會(huì)迅速反彈，這就是因?yàn)楣?jié)食破壞了臟腑的正常功能。 日記谷
　　
　　民間有“正午飽，一天飽”的說(shuō)法，可見(jiàn)午飯是一天中飲食的重頭戲，既要補(bǔ)足上午的能量消費(fèi)，又要給下午的運(yùn)動(dòng)做好充分的預(yù)備，所以午飯一定要吃飽。長(zhǎng)期不吃午飯，短時(shí)間內(nèi)你可能不會(huì)發(fā)現(xiàn)身體有什么問(wèn)題，但其實(shí)你體內(nèi)的陽(yáng)氣正在被慢慢消費(fèi)，緊接著胃病、精神不振、厭食等各種各樣的問(wèn)題就開(kāi)始冒出來(lái)了。為了你的康健和鮮艷，我們不但要吃午餐，還要多花一些心思來(lái)預(yù)備午餐，注意各營(yíng)養(yǎng)成分的搭配。
　　
　　在午餐的搭配上，第一，你要注意粗細(xì)搭配，既要有由粳米、白面制作的食物，還要搭配一些全麥、燕麥、糙米、蕎麥等粗糧食品，以便更好地促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘；二是要注意葷素搭配，各種蔬菜、豆制品不可缺少，最好還要搭配一定比例的雞、鴨、魚(yú)等肉類(lèi)食物，這樣的午餐才算得上營(yíng)養(yǎng)全面，也能滿足上班族女性的口腹之欲；三是要干稀搭配，除主食和菜之外，你還要搭配一些湯和粥，能促進(jìn)消化。

　　值得一說(shuō)的是，吃午餐時(shí)，聚集精神是很有需要的。當(dāng)你在認(rèn)真享受美食的同時(shí)，你的身心都會(huì)得到很好的放松，食物也會(huì)變得更為美味。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)到，人的第一追求應(yīng)該是“美其食”，這是一件很有意思的事兒。我們把每日吃的飯吃美了，這就相當(dāng)于把物質(zhì)層面的享受變成為精神層面的享受。而不是說(shuō)，把菜炒出什么格式來(lái)，讓它看上去很美。
　　
　　如果你在吃飯的時(shí)候，既惦記取工作，又顧忌著身材，吃飯就變成為一件很有負(fù)擔(dān)的事，吃進(jìn)嘴里的食物也就沒(méi)有了滋味。連自己的身體都不懂得認(rèn)真照顧的女人，怎能稱得上美呢？
　　
　　如果你擔(dān)憂自己的身材，想要適當(dāng)節(jié)食的話，可以把節(jié)食的時(shí)間放在晚上，而不要選擇正午。下午的工作時(shí)間較長(zhǎng)，需要消費(fèi)許多的能量。而晚上睡覺(jué)(sleep)時(shí)，人體的新陳代謝速度會(huì)減慢，需要消費(fèi)的能量也較少，所以在晚上節(jié)食是個(gè)維持身材的好法子。