什么樣腿是蘿卜腿 蘿卜腿是哪一類腿
完美的什樣腿型是大家都想要的，想要穿衣服好看，腿蘿腿類腿腿部線條很重要，卜腿麗江包夜小三情婦（微信199-7144-9724）上門預約外圍上門外圍女全套一條龍供全球及一二線城市包養資源蘿卜腿是蘿卜很常見的一種腿型，蘿卜腿就是什樣指腿的形狀和蘿卜形狀比較相似。
什么樣腿是腿蘿腿類腿蘿卜腿蘿卜腿分成三大類型，形成原因都不相同，卜腿當然瘦腿秘訣也大為不同，蘿卜要先抓對問題，什樣才能有效甩掉蘿卜腿!這三種蘿卜腿類型包括：
一、腿蘿腿類腿肌肉型蘿卜腿：
踮起腳后跟捏捏看，卜腿小腿肚很硬，蘿卜幾乎捏不出任何贅肉，什樣此型是腿蘿腿類腿最難消除的肌肉型蘿卜腿。大多發生在運動員身上，卜腿或是運動量較高的人。走路時，蘿卜腿的情況非常明顯，像個結球形狀，腿部肌肉相當結實有力。此型的麗江包夜小三情婦（微信199-7144-9724）上門預約外圍上門外圍女全套一條龍供全球及一二線城市包養資源甩蘿卜重點放在肌肉線條的訓練，可藉由運動前、后的暖身操及緩和運動來減低肌肉細胞過度肥大的現象。
二、水腫型蘿卜腿：
大部分的人是屬于這類「水腫型蘿卜腿」，跟高、矮、胖、瘦無關，根本原由是因為下肢血液循環不良所造成的腿部外觀問題。
特征包括：腿上血絲或血管較為明顯，像「蘿卜絲」ㄧ樣不美觀。還有，腿肚子或腳踝處有些腫大如蘿卜形狀，皮膚肌肉碰觸時缺乏彈性，腿易感到酸痛……等。大多與職業、懷孕、腿部活動量、遺傳及藥物服用有關。會產生「水腫型蘿卜腿」，其實是腿部的血液循環功能比較差，必須以正確的方式來保養雙腿，才能有效調整腿型及循環問題，否則蘿卜腿不僅甩不掉，反而加速了血管的惡化，癥狀會愈腫愈嚴重，實在是不可忽視!水腫型蘿卜腿是最多數人的問題，醫學研究進一步統計，有超過五成以上的女性腿部有水腫、變形及血管浮出的蘿卜腿現象(靜脈曲張癥狀)，88%的孕婦生產后，腿部變形水腫，更有超過91%的老師任教一年后腿部血液循環系統受損，各行各業都普遍產生，年齡層逐漸下降，「水腫型蘿卜腿」已成為相當普遍的血管健康及腿部美觀問題了。工作壓力大的男人，更常因為忽視蘿卜腿的問題，最后造成心血管疾病。
三、脂肪型蘿卜腿：
大多出現在體型較肥胖者身上，屬肥胖造成的身體脂肪過多現象，整個腿看起來肉肉、軟軟的，比較像贅肉的感覺。要解決脂肪型蘿卜腿，關鍵點必須要飲食控制，例如：果汁、面包、蛋糕、芶芡食物等要少吃，少喝冰冷的飲料或含糖飲料。同時，多多快步走或利用抬腿運動來消耗腿部熱量。下半身的加強循環也是瘦腿的重點，包括：飯后半小時絕不可坐下，盡量透過散步，加強下半身的血液循環。每日以溫水泡澡20分鐘，水溫38℃ 最佳。
蘿卜腿顧名思義就是指腿的形狀和蘿卜比較相似，一般來說蘿卜腿都是小腿肚子大但是腳踝卻比較細的腿型，這也導致蘿卜腿看起來十分的不協調，但這種情況還是可以改變的。另外，蘿卜腿一共分為三種類型，大家可以根據自己的情況比較一下。
1、肌肉型結球蘿卜腿
特征：小腿肚很明顯的有“結球”現象，一走路時，蘿卜腿的情況非常明顯，而且踮腳后用手捏捏看，小腿肚很硬，幾乎捏不出任何贅肉。
2、脂肪型軟軟蘿卜腿
特征：蘿卜腿沒有很明顯的結球現象，不過在踮腳時就會看到一塊肉跑出來，有這樣蘿卜腿的人，通常腳踝都不會太粗。整個腿的感覺軟軟的，很像贅肉。
3、肌肉型結球蘿卜腿
特征：小腿肚很明顯的有“結球”現象，一走路時，蘿卜腿的情況非常明顯，而且踮腳后用手捏捏看，小腿肚很硬，幾乎捏不出任何贅肉。
動作一：抖抖腿
坐在凳子上就可以，先微微地踮起你的腳尖左右搖晃，有沒有發現你小腿的肌肉在抖動，可以舒緩小腿肌肉緊張。
動作二：蹺二郎腿
坐在凳子上，雙腿擺翹二郎腿的姿勢，但是小腿是放在膝蓋上。用翹二郎腿的姿勢為小腿肚按摩,省力又舒服,可以加速血液循環。
動作三：擰毛巾
擰毛巾法消水腫,像是扭毛巾般,扭轉腳踝,可以幫助腿部去水腫!
方法一：涂抹瘦腿霜+保鮮膜
其實這個方法很多人都試過，有的人說有效果，有的人說沒效果，我覺得還是不錯的，但不是抹上瘦腿霜包上就好，要配合有氧運動!我是包上后原地高抬腿100下，腿部都會出很多汗。如果你用的是能發熱的瘦腿霜，那腿部就會有燃燒的感覺。溫馨提示，瘦腿霜要抹均勻哦。
方法二：90度倒立腿部
我們學習或者工作一天下來，腿部的壓力是很大的，加上現在的人基本上都坐著，不怎么動，腿部很容易積累水分。如果你穿短襪，晚上回家脫襪子時如果發現襪子的勒痕很明顯很深，那就說明腿部水腫了。每天晚上睡前躺著床上，雙腿抬高與上半身呈90度，堅持不住的，可以把腿靠在墻上，這樣抬15分鐘左右，幫助去腿部水腫很有效果。
方法三：飲食調整瘦腿
如果平時吃的東西很咸，腿部也會容易水腫的哦，所以一定要吃清淡些。平時可以吃點香蕉，可以幫助瘦腿哦!平時喝一些有利于水分排出的花草茶，也比較好!我覺得現代人很少能在家自己做飯，多數人在外面吃。但是大家有沒有想過，為什么他們做的菜那么好吃?除了技術，難道沒有別的了嗎?我認為，飯館里的菜都添加了大量的調味劑，甚至食品添加劑。這些東西可以增加飯菜的色澤和口感，因為好吃，你也會吃更多。這樣一來，有更多的鹽分，化學成分進入體內，加上平時不怎么運動，這些毒素就很容易積累在腿部。所以，如果你也是外食一族，那么記得向服務員要一杯溫開水，把菜在溫開水里面過一下，這樣就可以少攝入一些鹽分和化學物質!
方法四：刮痧瘦腿
這個方法很多MM都介紹過了，刮痧確實是可以瘦身的。但是比較痛哦，要忍住呢。我自己刮了一個月就放棄了，真的有點累，不過效果還是不錯的。其實做什么事情，都要堅持，堅持了，你就成功了!滴上瘦身刮痧油，涂抹均勻然后用刮痧板從下到上刮自己的腿部，很多MM推薦的時候說要刮穴位，但是很多人都不懂穴位，所以我覺得刮整腿就好了。這樣不至于因為不懂而放棄。就是浪費油，呵呵，不過錢是小事，只要能瘦腿就行了。
方法五：瑜伽瘦腿
不建議做劇烈運動瘦腿，因為劇烈運動都是無氧運動，很容易造成肌肉變形，腿形會變得不好看。其實瑜伽真的是很好的減肥方式，但是就是有些人覺得自己身體柔韌性不夠，所以就放棄了。但是我覺得慢慢來，一點點做，慢慢就可以做到很好了。瑜伽可以拉伸腿部韌帶，讓腿部看上去非常性感，肌肉線條也會變得很好!
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