很多人因?yàn)楣ぷ鞯慕?jīng)常原因會經(jīng)常的站著，但是站著很多人發(fā)現(xiàn)經(jīng)常站著會讓我們的小腿變粗那么究竟經(jīng)常站著會讓小腿變粗是不是真的呢？跟著小編我們一起來了解一下吧。

很多人由于工作的小腿青島市南（線下陪玩）美女上門服務(wù)vx《189-4143》提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)原因需要經(jīng)常并且長時間的站立，而長時間的粗經(jīng)常站粗站立容易導(dǎo)致腿部水腫、靜脈曲張或者長出結(jié)實(shí)厚重的經(jīng)常肌肉，長時間下來小腿會有變粗 風(fēng)險，站著站立的小腿時候腿部肌肉處于一種比較緊繃的狀態(tài)，并且全身的粗經(jīng)常站粗力量幾乎都壓在小腿上，因此長時間的經(jīng)常站立相當(dāng)于對腿部肌肉進(jìn)行了長時間的鍛煉，腿部如果長期處于緊繃的站著狀態(tài)，那么小腿就很容易鍛煉出肌肉導(dǎo)致變粗，小腿并且這種肌肉想要瘦下來還是粗經(jīng)常站粗比較困難的。除了增加肌肉以外，經(jīng)常長時間的站著站立還容易導(dǎo)致腿部浮腫，因?yàn)檎玖⒌男⊥?strong>青島市南（線下陪玩）美女上門服務(wù)vx《189-4143》提供外圍女上門服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)時候下肢靜脈壓力持續(xù)增高，時間長了以后會導(dǎo)致腿部靜脈曲張，而靜脈曲張又會導(dǎo)致血液淤積在腿部，如以此來不僅造成腿部浮腫，對于健康的影響也是不利的。

長時間站立小腿會變粗，但不是長肉，而是肌肉變地結(jié)實(shí)厚重了。另外，你需要注意的是，如果經(jīng)常長時間站立(比如從事銷售工作等),年數(shù)多了容易得“靜脈曲張”,所以建議你晚上睡覺時把小腿和腳用被子或枕頭墊高一些，坐時也經(jīng)常把腿墊高或放平，一來可以解乏，二來可以預(yù)防靜脈曲長。如果要減小腿！

1、避免長時間固定一個姿勢

在工作和生活中如果需要長時間站立的話應(yīng)該盡量避免保持同一姿勢，因?yàn)殚L時間保持同一姿勢不變的話容易影響下半身的血液循環(huán)，應(yīng)該在站著的間隙多走動一下，或者做一做踢腿、踮腳等可以舒展筋骨的動作。另外在站著的時候也不要長時間的將重量全部放在一條腿上，應(yīng)該將重心在兩條腿上來回?fù)Q一換。

2、選擇合適的鞋子

對于必須要久站的人來說一雙舒適合腳的鞋子是非常重要的，如果可以的話盡量不要穿高跟鞋長時間的站立，因?yàn)樵诖└吒臅r候腿部肌肉會更加緊繃，時間一久會使小腿變得更粗。另外控制體重也是很重要的一個方面，因?yàn)檎玖⒌臅r候是靠腿部的力量支撐起全身，為了不給小腿增加額外的負(fù)擔(dān)就需要盡量控制住自己的體重。

經(jīng)常站著小腿變粗怎么辦

1、做高抬腿運(yùn)動：清晨起床后，可以在客廳或房間做五組高抬腿運(yùn)動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會兒。

2、高抬腿是一種很好的瘦小腿和大腿的運(yùn)動，可以很好的運(yùn)動到大腿小腿的肌肉，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒。

3、練瑜伽：瑜伽動作需要長時間練習(xí)才能看到效果，因?yàn)殍べこ四軌蛳眢w的脂肪外，還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態(tài)。

4、單腿站立延長擴(kuò)展式最適合用來瘦腿，不但對腿部有拉伸的作用、增強(qiáng)腿部的力量，還能鍛煉身體的平衡感。

(責(zé)任編輯：知識)