俄羅斯心臟病專家指出久坐生活方式的危害 每半小時到一小時運動一次可減少不良后果

2025-11-27 05:23:21 分類：綜合 閱讀(39285)

俄羅斯心臟病專家指出久坐生活方式的危害 每半小時到一小時運動一次可減少不良后果（© Fotolia / kieferpix）
（神秘的地球uux.cn報道）據俄羅斯衛星網：俄羅斯心臟病專家弗拉基米爾·霍羅舍夫表示，坐姿對人體健康和勞動效率最為不利。斯心生活他在接受衛星通訊社采訪時指出了久坐生活方式的臟病專家指出昆明同城約炮（微信156-8194-*7106）提供頂級外圍優質資源，可滿足你的一切要求危害，并對久坐辦公人士提出了一些建議。久坐減少
霍羅舍夫稱，害每后果俄羅斯大部分上班族在上班時間都是半小不良一直坐著。辦公室職員、運動司機、俄羅各種公司的斯心生活昆明同城約炮（微信156-8194-*7106）提供頂級外圍優質資源，可滿足你的一切要求部分員工等等很多人都被“困”在椅子上。這些人長時間坐在同一位置，臟病專家指出對身體是久坐減少非常有害的。
他說：“從人體的害每后果生理需要而言，坐姿是半小不良最非功能性的姿勢。一個人站著或躺著的運動時候，動脈處于舒展狀態，俄羅而一旦坐下，流向腿部的動脈血液會急劇減少，這非常糟糕。血流減緩最終會導致這些動脈的動脈粥樣硬化演變迅速擴大，會有非常嚴重的后果，從整體上損害下肢動脈。不幸的是，這需要非常昂貴的治療。”
每半小時到一小時運動一次或選擇更舒適的工位可以減少久坐辦公造成的不良后果。
霍羅舍夫表示：“坐姿是最有害的。如果一個人有機會避免久坐的生活方式，那么就要去做。現在的辦公室開始安裝立式電腦桌不無道理。在這樣的工位辦公的時候，人不是坐著，而是站著。從功能上講，這對身體更為有利。但要記住，站姿同樣不無危害，但如果每30分鐘動動腳則可以減少傷害。這種簡單的動作可促進肌肉收縮。”