蒸桑拿的最佳時間 桑拿應(yīng)該多久蒸一次
作者:綜合 來源:綜合 瀏覽: 【大 中 小】 發(fā)布時間:2025-11-27 07:20:42 評論數(shù):
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3、加強(qiáng)排汗功能,可以清除體內(nèi)的鉛、汞等有害元素。
4、減輕工作和生活壓力。
4、對風(fēng)濕癥,關(guān)節(jié)炎,腰背痛,哮喘,支氣管炎,神經(jīng)衰弱等均有一定療效。

一周一次就可以,不要多蒸,蒸得多會帶走皮膚里面的水分。無論干蒸濕蒸,一次最好不超過20分鐘,蒸完一次后,可泡或沖冷水,稱“過冷河”,使排出的分泌物流走,再進(jìn)去蒸十多分鐘,可只干蒸或只濕蒸,也可交替進(jìn)行,但總共加起來的時間以30—40分鐘為宜。

1、心臟功能不好的人,有心肌病,或有先天性心臟病的人都是不能蒸桑拿的。
2、還有心血管疾病的患者或沒有癥狀的潛在患者,包括冠心病、高血壓、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群,以及糖尿病、肥胖、有心臟病家族史的人群也不太適合。
3、桑拿浴溫度較高,進(jìn)入桑那浴室前應(yīng)摘掉鋼鏈?zhǔn)直?、戒指、項鏈等金屬物品,以免金屬?dǎo)熱快而發(fā)生灼傷。
4、頭面部最好用毛巾遮蓋。

桑拿,又稱芬蘭浴,是指在封閉房間內(nèi)用蒸氣對人體進(jìn)行理療的過程,通常桑拿室內(nèi)溫度可以達(dá)到90℃以上,利用對全身反復(fù)干蒸沖洗的冷熱刺激,使血管反復(fù)擴(kuò)張及收縮,能增強(qiáng)血管彈性、預(yù)防血管硬化的效果。
