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減肥看熱量還是碳水化合物脂肪和碳水哪個更容易長胖

時間：2025-11-25 13:52:28 來源：網絡整理編輯：焦點

核心提示

對于減肥在控制體重的人來說，其實平時在飲食上面會很注意熱量和碳水的攝入，這些對于我們的體重以及體脂都會有一定的影響，下面就來看看熱量和碳水哪一個更讓人發胖吧。減肥看熱量還是碳水化合物都需要看，兩者都十麗江包夜學生妹（電話微信180-4582-8235）一二線城市外圍模特伴游預約、空姐、模特、留學生、熟女、白領、老師、優質資源

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減肥看熱量還是化合碳水化合物

都需要看，兩者都十分重要。物脂

熱量和碳水都是肪和減肥里面需要注意的，但是個更其實差別不大，減肥需要綜合來看這些數值。容易飲食控制在一定的長胖范圍內才能幫助減肥，碳水化合物是減肥麗江包夜學生妹（電話微信180-4582-8235）一二線城市外圍模特伴游預約、空姐、模特、留學生、熟女、白領、老師、優質資源一個很大的概念，如果從分類上來說，看熱單糖，量還多糖，碳水碳水寡糖，化合多聚糖，淀粉，纖維素，半纖維素以及一些糖的衍生物，都屬于碳水化合物的范疇。碳水化合物與蛋白質、脂肪是生物界的三大基礎物質，是為生物提供能量的重要物質，對人類也是同樣重要的物質之一。

減肥看熱量還是碳水化合物脂肪和碳水哪個更容易長胖

脂肪和碳水哪個更容易長胖

雖然脂肪的熱量很高但是它的飽腹感很強，并且很耐餓，但是一般的碳水類食物都沒有很好的飽腹感，并且你要吃很多才不會覺得餓，所以總的熱量就會很高，那這么看來的話，脂肪的熱量雖然高但是你吃的不會很多。第一就是因為膩你吃不下很多，第二就是它的飽腹感強，很耐餓。總的熱量也并沒有那么嚇人，所以從熱量和耐餓上來看，我們攝入脂肪并不會讓我們長得很胖。

碳水被我們攝入進去之后，消耗轉化為糖原儲存起來，還有的進入到我們的血液中，讓我們的血糖含量升高，這樣的話我們的胰島素就會大量分泌來降低我們的血糖，把血糖轉化為脂肪最后也就是儲存起來到我們的身體上了，所以說糖才是導致我們長胖的根源，胰島素對于糖很是敏感，但是對于脂肪它是沒有什么興趣的，當然對于蛋白質也是不會的。

可見脂肪并不是導致我們真正發胖的原因，所以說我們在減肥的時候一定要搞對方向，在控制飲食的時候并不是讓自己少吃肉類，而是少吃碳水含糖高的食物，這樣的話我們才能夠減下去，不然就是歪路走到黑!

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